매우 예민한 사람들을 위한 책 - 전홍진 - 상처에 더 섬세한 사람들에게

우리는 가끔 너무 많은 것을 느끼며 살아갑니다.
사람의 표정, 말투, 미묘한 공기의 흐름까지 
모두가 아무렇지 않은 순간에도,
누군가는 그 안에서 작은 떨림을 감지합니다.

전홍진 작가의 『매우 예민한 사람들을 위한 책』은
그 미세한 감도를 지닌 사람들에게 보내는 따뜻한 처방전입니다.
예민함을 고쳐야 할 결함이 아니라,
섬세한 감각으로 세상을 받아들이는 또 하나의 능력으로 바라보게 하는 책이죠.


🌿 예민하다는 건, 세상을 깊게 느낀다는 뜻입니다

‘너무 예민하다’는 말은 종종 비난처럼 들립니다.
하지만 사실 예민한 사람은
세상의 결을 조금 더 세밀하게 읽어내는 사람입니다.

작가는 말합니다.

“예민한 사람은 타인의 고통을 더 잘 느낄 수 있고,
작은 변화에서 의미를 찾아낼 수 있는 사람이다.”

그 섬세한 감정은 약함이 아니라 감응의 능력입니다.
예민하다는 건 곧 삶에 대한 감수성이 풍부하다는 증거니까요.

💧 상처에 더 가까운 사람들

예민한 사람들은
타인의 말에 오래 머무르고,
상처를 잊지 못해 자꾸 곱씹습니다.

하지만 그건 나약함이 아니라,
깊이 느끼는 마음의 구조 때문입니다.
그들은 상처를 더 크게 느끼지만,
그만큼 타인의 아픔에도 더 따뜻합니다.

“감정이 큰 사람일수록,
사랑도 깊게 할 수 있다.”

문제는 ‘예민함’ 그 자체가 아니라,
그 예민함을 어떻게 다루는가에 있습니다.

🌱 예민함을 나답게 사용하는 방법

이 책은 예민한 사람들에게
“세상에 맞추지 말고, 자신을 이해하라”고 말합니다.

예민함을 억누르려 하면 스트레스가 더 커집니다.
대신 그 감각을 관찰하고 기록하면,
자신의 정서를 더 잘 다루게 됩니다.

하루 중 가장 피로한 시간대를 기록하기

불편한 사람보다 편안한 관계에 집중하기

감정이 흔들릴 때 ‘지금 내 안에 무슨 일이 일어나고 있지?’라고 묻기

이 단순한 관찰이
예민함을 통제 가능한 감정언어로 바꿔줍니다.

☁️ 나를 지키는 거리 두기

예민한 사람들은 타인의 감정에 쉽게 물듭니다.
그래서 관계 속에서 자주 소진되죠.

작가는 말합니다.

“모든 감정을 받아들이지 말고,
나의 감정과 타인의 감정을 구분하라.”

그 구분이 곧 심리적 거리두기입니다.
모두를 도와주려는 마음이 결국 나를 다치게 할 수도 있으니까요.

타인의 아픔을 외면하지 않되,
내 감정의 자리를 비워두는 것 

그게 ‘나를 지키는 다정함’입니다.

🌸 예민함은 나의 언어다

예민한 사람의 세계에는
작은 일에도 진심이 있고,
보통 사람들은 지나치는 아름다움이 있습니다.

그들은 비를 맞으며 냄새를 느끼고,
낯선 거리의 조명에도 감정을 얹습니다.

그 섬세함 덕분에 세상은 조금 더 다채롭습니다.

“당신은 잘못된 게 아닙니다.
단지 더 깊게 느끼는 사람일 뿐이에요.”

이 책은 예민한 사람들에게
‘덜 느껴라’고 말하지 않습니다.
대신 이렇게 속삭입니다.

“당신의 예민함은, 당신의 빛입니다.”

🌙 마무리하며

세상은 종종 둔감한 사람들을 더 강하다고 말하지만,
사실 그건 오해입니다.
상처받지 않으려면, 느끼지 않는 대신 무뎌져야 하니까요.

예민함은 불편하지만, 동시에 아름답습니다.
그 감정이 있기에 우리는
다른 사람의 아픔을 이해하고,
세상의 결을 사랑할 수 있습니다.

오늘도 너무 많은 것을 느낀 당신에게
이 책은 조용히 손을 내밉니다. 🌷

“괜찮아요, 당신은 이미 충분히 섬세하고 아름답습니다.”

 

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